Tema: Svetovni dan spanja

»Ne hodimo več spat s kurami, ne vstajamo s petelini.«

»V Sloveniji je velika težava uporaba elektronskih naprav, največja težava pa so mlada dekleta, pravi študija NIJZ-ja.«

»Vpliv telefonov tik pred spanjem je zelo slab, sevajo namreč modro svetlobo, ta zavira izločanje melatonina in s tem tudi pozneje zaspimo.«

»Zvečer ne gledamo v telefone, ne pijemo tekočine pred spanjem, ne uživamo alkohola in cigaret, se zadržujemo na sončni svetlobi podnevi, telovadimo čez dan in ne ležimo v postelji, kadar ne spimo.«